L’amélioration du quotidien : c'est-à-dire ?

 

Le quotidien….famille, couple, enfants, travail, argent, santé, reconversion professionnelle, divorce, emploi du temps surchargé, temps de trajet excessif, conflits, etc. autant de sujets qui mettent à l’épreuve nos capacités d’adaptation, d’ouverture, de compréhension, d’acceptation. Nos émotions passent par toutes les couleurs, joie, tristesse, colère, dégout, peur. Entre attentes, besoins, satisfactions, renoncements et frustrations nos vies ne sont pas de tout repos. Nos ressources s’épuisent au fil du temps si l’on n’y prête pas attention. Et c’est le cercle vicieux : Plus de ressources, moins d’adaptation, plus de stress, d’anxiété, d’irritabilité, de colère, de fatigue, moins d’énergie, de joie, de patience, de confiance, d’estime de soi, etc. Il n’y a qu’un pas ensuite pour souffrir de trouble du sommeil, de déséquilibre émotionnel, difficulté de concentration, de déprime, burn out, etc.

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Nous nous reconnaissons tous dans cette description. Nous oscillons entre période calme et période anxiogène. C’est là vie qui est faite ainsi.

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Ce qui est crucial c’est de prendre soin de soi, d’agir afin d’éviter l’épuisement et les déséquilibres, ou afin de se ressourcer pour reprendre le cours de sa vie avec plus d’harmonie et d’énergie positive.

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La sophrologie peut rompre ce cercle vicieux et améliorer notre état au quotidien :