La #sophrologie est extrêmement utile pour accompagner les personnes traversant un #deuil. Mais pourquoi ? Le deuil est un processus émotionnel complexe. La sophrologie permet de reconnaître et d'accepter les émotions sans jugement, et de mieux gérer la tristesse, la colère ou l'anxiété, tout en favorisant l'apaisement. Perdre un être cher peut entraîner un stress important. Les techniques sophrologiques de respiration contrôlée aident à réguler le système nerveux, à diminuer la sensation d'oppression et à calmer l'esprit. La sophrologie aide à se reconnecter à l'instant présent ce qui peut apporter un sentiment de paix. Le travail de visualisation guidée dans la sophrologie permet d’imaginer un futur où l’on retrouve la sérénité. Cela ne signifie pas oublier la personne décédée, mais apprendre à envisager l’avenir de manière apaisée. Le deuil peut perturber le sommeil. Les séances de sophrologie, en particulier celles centrées sur la détente du corps et de l’esprit, aideront à améliorer la qualité du sommeil. La sophrologie aide à prendre du recul sur ces émotions, favorisant ainsi la réconciliation intérieure et la libération des tensions émotionnelles. La sophrologie accompagne le deuil en offrant des outils concrets pour gérer les émotions, apaiser l'esprit et favoriser le bien-être général, tout en respectant le rythme et les besoins de chacun dans cette phase de vie difficile.
Sophrologie et troubles du sommeil
